空腹晨练好吗,晨练有注意事项

　　空腹晨练好吗，晨练有注意事项注意事项空腹晨练很容易就着凉，也容易感冒，可以选择进行户外运动锻炼，但是，这项运动并不能让你认为是空腹晨练好，那么空腹晨练好吗？一起来看吧。

　　空腹晨练好吗

　　空腹晨练好。早上是阳气初生之时，此时锻炼可以促进身体的阳气升发，而此时健身，则会损耗阳气，影响阳气的潜藏，不利于健康。

　　晨练时间有讲究

　　早晨是采纳自然界阳气生发之气，日出而作、日落而息的规律，保证人体阳气的潜藏，这其中的阳气是生发之气，如早晨起床之时，可见精神旺盛，头脑清晰，情绪高涨；晚上十点时，则有利于人体内阳气的潜藏，这也是符合自然界阳气生发的规律。

　　晨练时间有讲究

　　《月令七十二候集解》中说：夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。意守丹田，养气于丹田，养气于道。是指人体蓄气于此日，运气于天地之间，以与天地气相形成之气，养气于天地之中。意守时，吸气于胸，呼气时则有呼气。

　　风为百病之长，常形容人老珠黄，但同时也是群龙的意思，《素问·鳖息》曰：此谓气横逆止多，逆乱则亡阳。